ТИ ЯК?

Ментальне здоров’я під час війни: Що варто знати про програму «Ти як?»

У сучасних умовах постійного стресу, викликів та невизначеності турбота про власне емоційне самопочуття стає такою ж важливою звичкою, як і щоденна гігієна.

Національна програма ментального здоров’я «Ти як?» (ініційована першою леді Оленою Зеленською за підтримки ВООЗ) створена для того, щоб допомогти кожному українцю знайти внутрішнє джерело сили та навчитися справлятися з напругою.

📌 Основні завдання та мета програми

Психологічна самодопомога: навчання простим і дієвим технікам зняття тривожності, паніки та запобігання емоційному вигоранню.

Доступність підтримки: розширення мережі фахівців (учителів, медиків, соціальних працівників), які володіють навичками першої психологічної допомоги.

Культура піклування про себе: формування у суспільстві розуміння, що звертатися по допомогу — це вияв сили та відповідальності, а не слабкості.

🧰 Корисні інструменти для щоденного використання

«Аптечка самодопомоги»: збірка практичних вправ для регуляції дихання, заземлення та швидкозаспокоєння в стресових ситуаціях.

Підтримка дітей та підлітків: спеціальні рекомендації для батьків і педагогів щодо того, як допомогти дитині подолати страхи та адаптуватися до умов сьогодення.

Міжнародні стандарти: впровадження програм навчання за протоколами mhGAP для надання якісної первинної підтримки.

💡 Пам'ятайте: Запитати в себе або близького «Ти як?» — це перший важливий крок до відновлення та взаємопідтримки.

Ознайомитися з повним набором матеріалів та техніками самодопомоги можна на офіційному сайті програми: howareu.com